一岁半的宝宝如何摄入足够的钙质？
发布时间 ：2023-04-21
来源 ：莱思纽卡
微量元素钙在身体中具有重要作用，特别是对于已经发育的幼儿来说更为关键。为了确保宝宝身心健康的全面发展，家长应关注宝宝摄入钙和锌的情况。不同年龄段的宝宝需要的钙的摄入量也不同，饮食搭配也需要有所调整。那么对于一岁半的宝宝来说，应该选择哪些富含钙的食物来补充呢？
一岁半宝宝如何摄取足够的钙质？推荐三道食谱：
1. 虾皮碎菜包
这道食谱所用的食材是虾皮、青菜、生鸡蛋和小麦面粉，制作简单。将泡软的虾皮剁碎，与生鸡蛋和调料拌匀，做成小甜饼并蒸熟即可食用。虾皮含有丰富的钙和磷，鸡蛋也是重要的营养源。
2. 骨汤面
大骨汤含有丰富的钙和其他营养物质，可以防止软骨症和贫血。做法简单，用棒骨或主龙骨熬汤，加入龙须面、调料和蔬菜煮熟即可。
3. 排骨皮蛋瘦肉粥
排骨和松花蛋的结合具有补阴补血、生津解渴等效果，适合秋冬季节食用。制作时需用到排骨、松花蛋和调料。
以上三道食谱都有利于一岁半的宝宝摄取足够的钙质，适合于宝宝的生长发育。
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