七个月大的宝宝应该吃些什么辅食呢？
发布时间 ：2023-04-21
来源 ：莱思纽卡
小宝宝长大到一定年龄后，都需要开始添加辅食。但如何添加辅食，以及应该添加哪些辅食，是关键问题。下面我们来了解一下七个月大的宝宝应该吃哪些营养丰富的好辅食。
推荐一、水果燕麦片粥
原料：水果燕麦片100克，牛乳50克，新鲜水果50克，白砂糖适量
作法：
1、将干水果燕麦片用300克清水泡软，清洗后切碎的新鲜水果待用。
2、倒入泡软的水果燕麦片连水到锅中，放火上煮沸，煮2-3分钟后加入牛乳，再煮5-6分钟，直至燕麦煮软且粘稠适中，加入切碎的新鲜水果和适量白砂糖，稍微再煮一下，即可盛入碗中享用。
营养成分作用：
此粥清爽可口，水果芬芳香甜，富含多种营养素，如蛋白质、脂肪、糖分、维生素D、B1、B2、C、锌、铁、钙、磷和不饱和脂肪酸等，适合儿童和青少年食用。
二、青菜粥
原料：稻米300克，青菜30克，清水300克，食盐适量
作法：
1、清洗青菜（如西兰花、油菜芯、青菜叶），放入沸水锅中煮软后切碎待用。
2、将清洗干净的稻米放进锅中，用少量清水浸泡1-2小时后，煮30-40分钟，加适量食盐和切碎的青菜，在煮10分钟左右即可关火。
营养成分作用：
此粥口感浓稠，清爽可口，富含多种营养成分，如蛋白质、糖分、钙、磷、铁、维生素C、E等，对小儿和青少年的身体发育具有积极作用。
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