宝宝9个月应该吃什么来补钙？龙须挂面汤是否适合补钙？
发布时间 ：2023-04-21
来源 ：莱思纽卡
父母们一直都很关心宝宝的钙补充问题，因为钙对于小宝宝的身心健康发展至关重要。通常的补钙方法就是通过一些补钙产品或者调整饮食搭配来实现。那么，针对9个月大的宝宝，应该如何进行钙补充呢？
9个月的宝宝怎样补钙？一、白玉石黄金白银汤
需要材料：白汤70mL，1/3朵平菇丝，25克水豆腐，15克小鸡丁块，10克花椰菜，1/4个蛋汁。
步骤：
1. 白汤煮沸后，加入小鸡丁块、平菇丝煮熟。
2. 将水豆腐切成滚刀块，加入（1）中，加少量盐和生抽腌制调味，加水淀粉勾芡，煮成浓稠状。
3. 加入煮熟的花椰菜汤，注入蛋汁，关火。盖上盖子焖到蛋熟。
补钙秘诀：水豆腐含有丰富的钙，花椰菜可以促进宝宝生长和发育，保持骨齿和身体健康。
9个月宝宝怎样补钙？二、龙须挂面汤
需要材料：龙须面条50克，熟牛肝30克，鸡蛋一个，西兰花28克，适量老母鸡汤或大骨头汤，少量芝麻油、生抽和食盐。
步骤：将熟牛肝切成一粒粒；西兰花用沸水焯一下，沥干切成细末；将龙须面叠成长条。将适量的水倒入锅中煮沸，加入面条、生抽、食盐和老母鸡汤或大骨头汤，煮至面条软烂，然后加入调散的鸡蛋，牛肝和西兰花，滴入芝麻油翻炒即可。
补钙秘诀：含有钙、磷、锌和多种营养元素、蛋白，有助于促进骨骼生长和脑部发育。
以上是针对9个月宝宝的补钙食谱，考虑到宝宝每天需要摄入400-500mg的钙，除了平常要注意饮食搭配补钙外，父母还可以让宝宝食用儿童钙片或口服液。
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