哪些营养是婴儿必需的？大约需要摄入多少热量才能满足宝宝
发布时间 ：2023-04-20
来源 ：莱思纽卡
在前6个月，婴儿的成长迅速。大多数婴儿在出生后约4个月时体重就会翻倍，并在1岁左右增长三倍。各个身体部位都在高速发育，不断增长。在一年内，婴儿的身高从50公分增加到80公分。婴儿所需的营养成分必须与其成长相匹配。
为了婴儿的成长发育和身心健康，食材中应该含有充足的蛋白质、维生素、糖分和矿物质。在前四个月，婴儿主要通过喝奶来消化和吸收这些营养成分。之后，随着吃固体食物的逐渐增加，及时准备有效且均衡的饮食，婴儿可以获得所需的所有营养成分。
食材的热量是身体各种功能所必需的动能来源。婴儿的热量摄入量应为成年人的2.5至3倍，具体数值是：出生后的头6个月，每公斤体重需要摄入100多热量；6个月到1岁，每公斤体重需要摄入略少于100热量。因此，出生时3.1公斤的婴儿每天需要大约400热量，身体重量翻倍到7千克时，每天需要摄入667热量；当12个月大，体重达到10.5千克时，每天需要摄入1000热量。
婴儿对蛋白质的需求主要用于成长和发育。在头12个月中，婴儿的蛋白质需求量相对其他时期增加，为成年人的3倍。如果提供充足的牛奶，新生婴儿可以获得所需的所有蛋白质。
母乳除了维生素D外，几乎含有所有营养物质。维生素D的主要来源是自然光，可以刺激皮肤产生维生素D。如果生活在阳光较少的地方，需要补充维生素D，可以请医生建议。如果用玻璃奶瓶喂养婴儿，只需要使用配方奶粉（其中已经添加需要的物质），就可以提供婴儿所需的所有维生素。
在出生的第一年，婴儿的骨骼和肌肉生长速度很快，因此需要大量矿物质，如钙、磷和镁。所有婴儿出生时都含有足量的铁可以支持他们生长到4个月大。之后，需要通过饮食摄入铁，通常通过固态食物或添加剂获得。母乳和牛奶中的铁含量非常低，但通常在配方奶粉中添加了铁，可以从成分表中查看。
婴儿还需要锌、铜、氟等营养元素。在前两年的母乳和配方奶粉中都包含这些元素，但氟并没有。婴儿需要氟以帮助他们在婴儿和幼儿期预防龋齿。您可以与助产士或医生联系，给婴儿加氟（每天约0.5毫克）。可以每天给他们服用液体氟，稍大一些再换成药片，最好是可以咀嚼的药片，因为这样可以为牙齿提供氟化保护层。如果您所在地区的自来水中已含氟，就无需另外添加氟。如果不确定，可以联系当地自来水公司。
身体只需要少量油酸来支持成长发育和恢复。母乳和配方奶粉中的脂肪含量基本相同，但母乳中的脂肪颗粒稍小，更容易消化吸收。
糖分是身体能量的主要来源。母乳和配方奶粉中都含有糖分，但母乳含量略大。
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