双胞胎怎么补充营养？双胞胎孕妇营养补充看过来~
发布时间 ：2023-04-18
来源 ：莱思纽卡
除了祝贺和嫉妒，我们还应该提醒双胞胎孕妈妈，因为你的“任务”比普通的单胎母亲重得多，所以你需要注意孕妇需要吃多少，喝多少水，增加多少体重，如何锻炼。请注意：双胞胎孕妇的营养补充规则。
是的，双胞胎孕妇每天需要比平时多摄入600卡路里。双胞胎孕妇要注意吃得好——多吃含有蛋白质、钙和碳水化合物的食物，尤其是全麦谷物，这样可以增加宝宝出生时正常体重和健康的可能性。
双胞胎孕妇在怀孕期间多喝水很重要，尤其是怀孕期间；如果脱水，过早收缩和早产的风险会增加。双胞胎孕妇每天至少喝2升水。请随时在身边放一个装满水的大玻璃或塑料水瓶，方便你整天喝水。
双胞胎孕妇应该增加多少体重？
事实上，双胞胎孕妇的体重增加，并不像普通人想象的那么多。双胞胎孕妇需要增加15.8～20.4公斤，只比怀孕的孩子多4.5公斤。如果体重增加过多，会增加妊娠并发症的概率，如剖腹产。
虽然有些双胞胎是足月出生的，但大约有一半是37周前出生的。换句话说，同时，双胞胎孕妇的体重，会比单胎孕妇增加得多。
另一方面，双胞胎孕妇也需要增加足够的体重，这样宝宝才能健康成长。别忘了，你怀孕前的体重，决定了你应该增加多少体重。通常，如果你在怀孕前超重，你需要比正常体重的孕妇减肥。
双胞胎孕妇需要停止锻炼，或改变生活方式吗？
也许。双胞胎孕妇能否安全继续锻炼，能否继续锻炼多久是有争议的，这主要取决于你的医生的观点和你的健康状况。如果你在怀孕前三个月感觉良好，认为你可以积极锻炼，医生可能会让你继续锻炼。
但在怀孕中期，即使你的怀孕进展顺利，医生也可能会要求你减少锻炼。只要你感到舒服，许多温和的有氧运动，如跳舞、游泳和散步，都应该更适合整个怀孕过程，请向医生寻求具体建议。
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