宝宝该如何补充DHA，宝宝DHA补充剂怎么选？
发布时间 ：2023-04-17
来源 ：莱思纽卡
婴幼儿每日摄入量应达到100mg，孕妇和哺乳期妇女每日摄入量，不应低于300mg。如何补充DHA？研究表明，母乳喂养足月的宝宝，不需要额外的DHA就足够了。含DHA的配方奶粉，可用于无母乳喂养或母乳喂养不足的宝宝，DHA含量应为总脂肪0.2～0.5%。应特别注意早产儿对DHA的需求。
美国儿科学会建议，每天摄入DHA体重不足1000克的早产儿。对于早产儿来说，一天所需的DHA量，可以根据宝宝的体重来计算。
对于宝宝来说，提倡食品补充剂，你可以调整饮食，吃一些富含DHA的食物来满足需求。对于宝宝、孕妇和哺乳期母亲，你可以尝试通过合理的饮食来满足DHA的需求。鲑鱼、沙丁鱼、虾、蟹、贝类、墨鱼、海藻和蛋黄富含DHA食物。如果DHA摄入量不足，可以补充。
宝宝DHA补充剂如何选择？
DHA补充剂有三种：鱼油DHA和蛋黄DHA，以及藻油DHA。
鱼油属于DHA产品，因为深海鱼含有DHA，因为它们吃海藻，所以藻类属于相对纯DHA产品。鱼油还含有EPA，一种长链多不饱和脂肪酸，可以扩张血管，抑制凝血。EPA未被批准,作为食品营养强化剂添加到宝宝食品中。所以不建议宝宝吃太多含有EPA的食物。
因此，相对而言，不含EPA的藻油是DHA的优质来源，非常适合孕妇、哺乳期母亲和宝宝。
如果宝宝食用含DHA的配方奶粉，可以计算每天的DHA量，然后确定适当的DHA补充剂量。如果配方奶粉不含DHA，建议选择单位剂量为100毫克的补充剂。蛋黄DHA属于卵磷脂DHA，分解为卵磷脂和DHA。
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