孕妇到底缺钙还是缺维生素D？孕期营养补充不可大意~
发布时间 ：2023-04-14
来源 ：莱思纽卡
首先是人体内的钙，钙主要以骨骼和牙齿的形式存在于体内。99%的钙存在于骨骼和牙齿中，支持人体的运动和咀嚼能力。另外它还存在于血液和组织器官中，称为血钙。
孕妇缺钙会怎么样？
小腿抽筋、牙齿松动、妊娠高血压综合征、关节及骨盆疼痛、子痫早期、妊娠糖尿病、产后抑郁、复发性流产的风险增加。这是因为在怀孕期间，胎儿发育所需的钙来自母亲，身体会失去大量的钙。换句话说，相当多的孕妇体内的钙，必须进入宝宝体内。如果孕妇钙摄入不足，将对胎儿和孕妇本身产生很大的影响。
母体钙缺乏，也会对胎儿的生长发育产生不良影响。宝宝出生后容易出现颅骨软化、骨缝宽、浣熊闭合异常，甚至佝偻病、牙齿晚，影响大脑发育。
如何补充缺钙？
现在药店里有各种各样的钙补充剂，使用各种各样的东西并不过分。事实上，药剂师想说，仅仅吃钙片和其他钙补充剂，可能不会发挥太大的作用。因为它不能被吸收，所以它是无用的。因此，如果你真的想在体内补充钙，你还必须补充维生素Ｄ。
适当补充维生素D，可以促进钙的吸收，而维生素D的活性是由太阳中的紫外线刺激的，这就是为什么医生经常要求你多晒太阳。
据流行病学统计，世界上约有10亿人缺乏或缺乏维生素D，特别是在南亚、中东和撒哈拉以南。虽然这些地区位于亚热带地区，阳光充足，但由于文化习俗、肤色和经济水平的影响，人们的衣服暴露在皮肤上，缺乏饮食和营养补充剂。在欧洲和美国，由于日晒习惯、生活水平和维生素D加强了食物的普及，人们的维生素D水平往往更高。
我国孕妇维生素维生素Ｄ缺乏是严重的。根据近20年发布的中国维生素D营养数据分析，80%的孕妇缺乏维生素D。在北京和香港的育龄妇女中，维生素D缺乏的发生率超过90%。
分享到
END
微信
微博
0
0
-
孕妇怀孕一个月需要补充哪些营养
怀孕一个月是胎儿发育的关键时期，准妈妈需要摄入足够的营养来支持胎儿的正常发育。在这个阶段，准妈妈需要特别关注蛋白质、矿物质和维生素的摄入。下面详细介绍怀孕一个月需要补充哪些营养。
-
实用贴，孕妇营养饮食原则和孕妇营养补充误区
孕妇不能吃什么食物？孕妇在怀孕期间应该有良好的日常饮食。孕妇需要有良好的饮食习惯，以确保自己的健康和胎儿发育。因此，孕妇在怀孕期间必须了解饮食原则和误区。
-
孕妇营养补充攻略之准妈妈不能吃的8个动物部位
怀孕期间吃太多家禽的新生儿，对各种抗生素都有耐药性。据新闻报道，广州的一名新生儿不仅身体素质差，而且对七种抗生素都有耐药性。据了解，孕妇在怀孕期间吃了大量的肉、鸡蛋和家禽。专家推测，新生儿产生耐药细菌的重要原因之一，是孕妇食用的动物产品中通常残留的抗生素和激素。
