维生素D 要补到什么时候？宝宝补充维生素D的2大误区
发布时间 ：2023-04-03
来源 ：莱思纽卡
妈妈们经常担心，宝宝缺少这个缺少那个，但是如何补充营养有很多问题。说到补充营养，各种补充剂是不可避免的，但只有正确使用这些产品，才能起到真正的作用。盲目补充不仅无效，而且损害健康。
维生素D能促进钙的吸收，对儿童的生长非常重要。根据我国标准，2岁以下宝宝的维生素D推荐量为400IU/天。但事实上，维生素D可以补充至成人。
维生素D含量在天然食品中很少。按照中国传统的饮食方式，三餐几乎是满足维生素D的“奢侈品”。对于18岁以下的未成年人，建议每天服用维生素D400IU。
大多数宝宝并不缺乏维生素A，所以如果可以的话，建议父母选择纯维生素D而不是维生素AD合剂。
补维生素D能吃鱼肝油吗？
错错错！
鱼肝油主要补充维生素A和维生素D，只是附加属性。每天补充100毫克的维生素AD太多了。
怎样补充DHA比较好？
对儿童来说，提倡食品补充可以通过吃富含DHA的食物，来满足他们的需求。如果食品补充后仍未达到推荐摄入量，则应使用DHA补充剂，可选用鱼油DHA和藻油DHA补充剂，其中对于孕妇和宝宝来讲，藻油DHA补充剂是最好的选择。
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