不同年龄段的宝宝补充DHA的好处是什么？DHA要补充多少？
发布时间 ：2023-04-03
来源 ：莱思纽卡
由欧米加3脂肪酸组成，能促进儿童大脑的发育，对各个年龄段的儿童都有好处。现在，越来越多的父母问，孩子如何补充，他们得到了多少DHA，从哪里得到DHA？
胎儿
1、DHA的优点
怀孕期间摄取适量的DHA，有助于维持胎儿脑细胞膜的完整性，促进胎儿大脑发育，提高记忆力。
2、多少适合补充？
孕妇每天需要不少于400毫克的DHA。核桃仁等富含天然亚油酸和亚麻酸的坚果，可以通过肝脏治疗合成DHA。海外鱼类和贝类的DHA含量，是陆地动植物脂肪的2.5-100倍。另外，胎儿容易缺乏维生素，所以孕妇需要多吃蔬菜和水果来补充DHA。
宝宝0-6个月
1、DHA的优点
适量的DHA，能促进宝宝手眼协调，这种效果在2岁时最为明显。
2、多少适合补充？
母乳喂养的宝宝每天需要补充DHA，因此母乳喂养的母亲，每天至少需要400毫克DHA。
如果没有母乳喂养，给宝宝选择含有DHA的配方奶，每150毫升配方奶至少含有DHA19毫克。
6个月-2岁的孩子
1、DHA的优点
6-2岁是宝宝生长发育最快的年龄。为了满足宝宝的发育需要，DHA可以产生大量的重要激素来促进大脑发育。
2、多少适合补充？
每日100毫克DHA，给宝宝选择一些含有DHA的食物，如奶酪、宝宝米粉，一岁后还可以吃牛奶、鸡蛋等。另外，海鱼、鱼油、甲鱼等也含有DHA物质。另外，如果医生建议儿童每周补充DHA药物，大约150毫升是安全的。
2—5岁的孩子
1、DHA的优点
低水平的儿童DHA，可以增加孤独症、视力问题和心理问题的风险。
2、多少适合补充？
在这个时候，孩子们每天需要大约200毫克的DHA。另外，市场上销售的一些食品还添加了DHA成分，如谷物和奶酪，并仔细检查食品标签。另外，如果医生建议孩子每周补充250~300毫升的DHA补充剂，那是安全的。
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