宝宝营养补充攻略之如何为宝宝科学补充营养？
发布时间 ：2023-03-29
来源 ：莱思纽卡
说到营养补充剂，父母总会有无穷无尽的问题，害怕宝宝因为疏漏而缺乏营养，影响健康。众所周知，给宝宝补充营养是一项“技术活儿”，盲目补充可能会坑到孩子。许多母亲担心宝宝营养不足，不如其他宝宝，会输在起跑线上，所以她们想给宝宝一些营养，帮助宝宝的生长发育，但不科学的营养补充会适得其反。
所以问题是，父母应该如何科学地补充宝宝的营养？
第一步是了解宝宝需要什么营养。
不同年龄的宝宝对营养有不同的需求。例如，宝宝应该从6个月左右开始注意铁的补充，因为通常在6个月后，储存在母亲身体里的铁几乎被消耗掉了。
0-3岁宝宝的营养摄入分为0-6个月、6-12个月、1-3个阶段。
0-6个月，一般不需要补充其他营养，除了母乳喂养的宝宝，每天需要摄入适量的维生素D。
6个月后，及时添加补充食物，及时添加肉、鱼、蛋、家禽、蔬菜、水果等，提供均衡、充足的营养。
1-3岁需要多种营养，日常饮食要合理搭配营养，保证营养均衡全面。
第二步，科学补充各种营养素
给宝宝补充营养有一个非常重要的原则，那就是:缺什么，补什么，不要多补，也不要少补。
此外，每种营养和食物都有科学的添加时间。过早或过晚的补充，会影响儿童的正常吸收和生长发育。因此，父母也应及时、适当地帮助宝宝在正确的时间补充所需的营养。
给宝宝补充营养看起来很简单，但是非营养专业的人真的很难做好。
因此，与其花时间学习自己不擅长的营养，不如升级宝宝的“口粮”，让宝宝喝一口好牛奶，密切关注宝宝健康成长的基石。
分享到
END
微信
微博
0
0
