春季长高黄金期，宝宝补充维生素D，这5种食物要多吃
发布时间 ：2023-03-29
来源 ：莱思纽卡
春天是一年的开始。此时，一切都从春天开始。在这个春天，植物郁郁葱葱，绿意盎然。据说一年之计在于春，所以春天也是我们调节身体的最佳季节，尤其是孩子的身高。不知不觉中，你会发现你的孩子长高了很多。如果你担心你的孩子长得慢，不妨多吃以下五种高维生素D的食物。通常，孩子们吃更多的钙和维生素D食物，来帮助钙吸收和消化，而不用担心他们的身高。
鹅蛋
孩子们需要在春天补充大量的钙和维生素。鹅蛋中的维生素D相对较高，有助于消化、生长和发育。钙和维生素D也是相互吸收和帮助生长的“黄金伴侣”，所以春天在家里买一些鹅蛋很好吃。
草莓
春天吃草莓是春天的季节性水果，这个绿色的季节也是孩子们成长的最佳时机。我们必须密切关注饮食，让你的孩子长大。除了均衡的三餐，你还可以在饭后吃草莓，来补充维生素和矿物质，其中维生素D有助于钙的吸收。草莓是个不错的选择。
红椒
春天经常给孩子吃，促进胃肠蠕动有助于消化吸收，因为它含有大量的粗纤维、维生素和矿物质，维生素D相对较高，我们的孩子除了钙，还可以从饮食中吸收更多的维生素D，这两种物质可以相互吸收，有助于生长发育，对身体和骨骼有很好的效果。
坚果食品
通常，坚果食品必须放在家里，如核桃、花生、开心果、松子或腰果。坚果含有不饱和脂肪酸、维生素B和维生素D。经常吃有助于长高。同时，能让宝宝大脑更聪明，更能保护眼睛视力。
香菇
蘑菇是春天的蔬菜，多吃蘑菇食物，增强免疫力，尤其是家里有孩子的时候，要多吃。
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