宝宝必须补充维生素D，维生素D与钙的代谢密切相关
发布时间 ：2023-03-29
来源 ：莱思纽卡
宝宝，特别是新生儿宝宝，生长迅速，户外活动较少，是维生素D缺乏性佝偻病的高危人群。吉林省位于中国东北部，冬季长，阳光短，因此北方佝偻病的发病率高于南方。佝偻病主要表现为骨骼变化，生长最快，会影响肌肉发育和神经兴奋，因此不同年龄和临床表现也有所不同。
维生素D是人体必需的营养素之一，它在人体内的主要作用是促进肠道钙的吸收，促进骨骼中钙的沉积，促进肾脏重新吸收尿液中的钙，减少钙的流失。
换句话说，维生素D与人体钙的吸收、利用和储存密切相关。当体内维生素D不足或不足时，肠道钙的吸收率下降了一半以上。当维生素D不足或不足时，即使吸收人体钙，也不能沉积在骨骼中。
因此，即使你摄入足够的钙，即使你补充钙，你仍然会缺钙，因为你不能有效地吸收和使用它。因此，宝宝可能缺钙。
宝宝必须补充维生素D。
人类维生素D的主要来源是将皮肤中的7-脱氢胆固醇，在阳光下的光化学作用后转化为维生素D储存于人体内，这是唯一不能完全从食物中获得的营养物质。
维生素D在自然界中并不丰富，蘑菇等植物性食物含有维生素 D,鱼肝和鱼肝油在动物性食物中较多，其次是鸡蛋、小牛肉、黄油、椰子鱼、鲑鱼和沙丁鱼。
即使是宝宝最完美的食物，母乳和维生素D的含量也只有20IU/升。因此，宝宝维生素D的获取，也需要通过阳光获得，即“晒太阳”。
然而，随着现代生活方式的改变，不仅宝宝，成人的户外活动也大大减少。尤其是东北地区，冬天长，日照短。此外，在高层建筑中，灰尘和雾霾阻挡紫外线，通过晒太阳很难获得足够的维生素D。
近年来，研究还发现，阳光可以帮助宝宝获得足够的维生素D，但也会对宝宝的皮肤，造成不可逆转的损害，增加患老年皮肤癌的风险。强阳光对宝宝视力发育的不利影响不容忽视。因此，建议6个月以下的宝宝，不要直接暴露在阳光下，6个月以上的儿童，也应在户外活动中采取防晒措施。在这种情况下，获得足够的维生素D，只能采用外源性补充，也就是说通过维生素D补充剂来补充身体所缺的营养素。
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