孕妇营养补充攻略之孕妇补充蛋白质有哪些好处？

发布时间：2023-03-29

来源：莱思纽卡

孕妇补充蛋白质的好处

众所周知，孕妇在怀孕期间需要大量的营养，来满足胎儿发育的需要。如今，孕妇不再盲目摄入食物营养。由于医疗部门多年的宣传和妊娠检查，许多孕妇知道叶酸、钙、铁和锌需要补充。她们还会去母婴店买孕妇奶粉或各种维生素和矿物质片来补充营养，但往往忽略了保持健康最重要的营养蛋白。

首先，增强自身免疫力

孕妇生孩子本身就是一个高危人群。孕妇生病是一件非常麻烦的事情。即使感冒了，也不能吃很多药，也不敢吃。去医院总是很痛苦的。这对那些身体不好的人来说是一种折磨。如何调整身体，增强体质，生下一个健康的宝宝？最好的方法只能是饮食疗法，也就是说，通过饮食来增强免疫力，最简单和快速的方法是每天补充蛋白粉。

其次，保持子宫、胎盘和乳房的健康。

对于孕妇来说，子宫是胎儿发育的生命摇篮，胎盘是为胎儿提供营养的主要器官，乳房也是为新生儿准备“食物”的地方，这些生殖器官的健康直接影响宝宝的健康。蛋白质是人体所有细胞和组织的重要组成部分，也是维持子宫、胎盘和乳房健康的主要营养物质。

如果缺乏，这些器官会发育不良，功能下降，容易受到细菌感染和病变的影响，威胁到宝宝的健康。此外，孕妇必须储存一定量的蛋白质，以满足要求，因为分娩和产后可能会失去一定量的血液。

第三，有利于胎儿发育

胎儿需要大量的营养，从肉眼看不见的受精卵到逐渐发育。蛋白质作为细胞的主要成分，是胎儿各种器官发育的基本材料，起着不可替代的作用。怀孕期间蛋白质摄入不足，不仅会影响孕妇的健康（容易水肿等），还会导致胎儿发育迟缓、出生体重减轻甚至流产。

特别是在妊娠中晚期，胎儿发育加快，各器官生长迅速，对蛋白质的需求大大增加，日常饮食往往不能满足需求。此时，孕妇需要补充一些蛋白粉来满足自己和胎儿的发育需求。

第四，稳定情绪促进睡眠

蛋白质，尤其是乳清蛋白，含有更多的色氨酸，是调节睡眠和稳定情绪的重要营养物质。它不仅有助于提高孕妇的睡眠质量，让孕妇在怀孕期间睡个好觉，还能适当调节焦虑、抑郁等不安。

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