孕前补充叶酸有哪些作用？食物能补充叶酸吗？
发布时间 ：2023-03-28
来源 ：莱思纽卡
怀孕前补充叶酸，可以减少胎儿神经系统的发育畸形。在怀孕前和怀孕期间补充足够的叶酸和铁，可以减少儿童的白血病。因此，有必要在怀孕前补充叶酸。如果有神经系统畸形的家族史，有不明原因的自然流产史，如果有神经系统畸形的儿童，必须在怀孕前补充足够的叶酸。
为了确保叶酸的补充或复合维生素片，最好服用单一的制剂。在怀孕期间补充维生素的最好方法是通过蔬菜、水果和食物进行补充。在保健医生或营养学家的指导下，应按要求的剂量补充维生素营养，不得过量服用。
服用3个月叶酸后，怀孕前还会继续服用吗？
叶酸在怀孕前3个月开始服用，直到怀孕后3个月停止服用；如果没有怀孕，应该继续服用。
食物能补充叶酸吗？
对于有自然流产、死产史、神经系统疾病遗传史或神经系统畸形儿童的妇女，她们计划在怀孕前三个月补充叶酸，直到怀孕后三个月停止。然而，如果没有上述情况，就没有严格的规定。
即使你吃叶酸片，也不要放弃从食物中获得叶酸。叶酸含量高的食物包括动物肝脏、多叶绿色蔬菜、豆类、谷物和花生。水果含量一般。
但从怀孕前三月到怀孕后三月，也可以补充叶酸，建议每天补充0.4～0.8毫克。妊娠早期是胎儿神经管发育的关键时期。适当补充叶酸有利于胎儿神经系统的发育。
怀孕期间补钙
正常情况下，钙始于妊娠中期。如果普通人饮食正常，结构合理，每天可以从食物中获得1500毫克钙，足以满足人体的需要。孕妇每天需要摄入约500毫克的钙，，但并非所有需要的钙，都需要用药物钙补充。如果总钙摄入量足够，可以从食物中补充。
无论是营养补充剂还是疾病治疗，无论是体重增加还是钙补充剂的时间延长，都应该个性化，并根据自己的具体情况采取个性化措施。
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