0-3岁宝宝黄金发育期，如何为宝宝科学补充营养？
发布时间 ：2023-03-13
来源 ：莱思纽卡
几乎每一个家庭都应该关注婴儿的营养问题，担心婴儿的营养跟不上，担心婴儿长不高，吃不胖。实际上，0-3岁是儿童的黄金发育期，此时奠定的身体基础将对儿童的免疫、智力和生长发育具有重要意义。
这个时候给孩子补充什么营养？
母乳中D含量低，不能完全满足婴儿的需要。出生后15天，每天补充400IU(10ug)和1000IU(300ug)。
最好每天在婴儿进食或进食后服用，食物中的脂肪，更有利于维生素A和维生素D的吸收。
3岁之前是婴儿生长发育最快的时期，骨骼和牙齿的发育对钙的需求很高。
《中国居民膳食指南》2016年版推荐摄入：6个月内适当摄入：200mg/d;6-12个月：250mg/d，600mg/d。
一般来说，宝宝在吃奶粉的时候，会得到足够的钙补充剂，但是很多家长还是需要多加注意。当发现孩子有钙缺乏症状时，应及时补充钙。
铁、锌-注意饮食，积极预防。
缺铁和锌可能导致味觉障碍、偏食、厌食或异食；生长发育不良；腹泻；皮肤干燥，伤口愈合不良；认知能力差，精神发育迟缓等。
肉类和蔬菜的合理搭配是补铁的最佳选择。孩子们可以补充富含铁和锌的奶粉，也可以偶尔为孩子们选择一些植物和肉类。
如儿童被诊断为贫血，除及时调整饮食外，通常还需在医生的指导下补充铁，每天或每周使用间歇性小剂量补充铁，1～2次，连吃2～3个月。
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