如何给六个月的宝宝补钙？
发布时间 ：2023-03-06
来源 ：莱思纽卡
如何给六个月的宝宝补钙？宝宝6个月的时候，已经可以吃辅食了，这个时候的饮食结构应该以奶类为主。那么如何为宝宝补充钙质？下面小编就为大家介绍。
如何给宝宝补钙：
1、多晒太阳，适当补充维生素D：阳光中的紫外线照射人体皮肤，可使皮肤中7-脱氢胆固醇生成前体，再经光化作用生成维生素D，可促进小肠对钙、磷的吸收。所以，每天应让宝宝在户外活动1-2小时，同时要避免阳光直射头部。
2、及时添加含钙丰富的食物：母乳或牛奶是婴儿最理想的食物，但单纯靠母乳喂养不能满足6个月龄宝宝的生长发育需要。因此，要及时添加辅食。从第4个月开始逐渐添加蛋黄，6个月后逐渐增加鱼泥和肝泥，同时继续添加含钙量高的食品，如虾皮、海带、发菜等。
3、注意烹调方法：不要将牛奶煮沸，否则会破坏宝贵的生物活性物质，使蛋白质变性，影响吸收；不要长时间炖煮，否则会使牛奶中的蛋白质变性；不要用加醋的水浸泡，以免其中的醋酸影响人体对钙质的吸收。
4、合理使用鱼肝油：一般而言，宝宝在出生后2-3周即可服用，每日按0.02%-0.05%的量分次喂服。需要注意的是，不可与四环素类药物同服，也不宜与抗过敏药，如非那根同用，因为它们可降低机体对维生素D的吸收。
5、适量服用补钙剂：如果宝宝缺钙较明显，可在医生指导下，选择适合其年龄的补钙产品，并遵医嘱服用。
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