3岁宝宝怎么补钙
发布时间 ：2023-03-06
来源 ：莱思纽卡
3岁宝宝补钙，需要根据宝宝的年龄和饮食结构来定。如果3岁宝宝已经能够正常进食，并且没有挑食的情况，那么就可以通过食补的方式给宝宝补钙。下面小编就来为大家介绍3岁宝宝怎么补钙。
3岁宝宝怎么补钙
1、多吃含钙丰富的食物。
在日常生活中，家长可以多给三岁以上的孩子吃一些富含钙的食物，比如：虾皮、牛奶、豆制品等。这些食物中的钙质含量比较高，而且吸收效果比较好。不过需要注意的是，给孩子补充的钙量不能过多，否则容易导致体内出现结石。
另外，除了日常饮食之外，还可以适当给孩子服用一些钙片或者维生素D制剂。
2、多晒太阳。阳光中不仅含有大量的维生素D，还含有大量的紫外线。经常晒一晒，可以促进人体对钙质的吸收，从而起到很好的补钙作用。因此，家长平时要多带孩子到户外活动，让孩子的皮肤接受紫外线的照射。
以上就是关于三岁以上孩子如何正确进行补钙的相关知识介绍，希望能帮助到大家。其实，对于三岁以上的孩子来说，只要保证营养均衡，不偏食挑食的话，就不用担心缺钙的问题，不需要额外去补充。但如果发现孩子有缺钙的现象，一定要及时去医院咨询医生后，再决定是否需要额外补充。
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