一岁宝宝该怎么补钙？
发布时间 ：2023-03-06
来源 ：莱思纽卡
一岁宝宝该怎么补钙？
1、饮食方面：一岁宝宝可以多吃一些含钙量高的食物，比如牛奶、虾皮、海带等，同时也要多给宝宝喝些奶制品。另外，在日常的饮食中，也可以适当的添加一点豆制品，如豆腐、豆浆等，这些食品中的钙含量也很丰富。
2、药物补充：除了通过饮食来给一岁宝宝补钙以外，还可以适当的选择一些钙剂来进行补充。但是要注意的是，在选择的时候，一定要选择适合宝宝的，并且还要注意剂量，不要盲目的进行服用。如果长期服用，很容易引起便秘的情况出现。
3、晒太阳：晒太阳也是促进钙质吸收的一种方式。每天带宝宝到户外晒20分钟左右的太阳，这样能够很好的促进身体对钙的吸收。不过，在天气比较冷的情况下，尽量不要让宝宝出去。
4、维生素D：维生素D是人体骨骼发育所必需的一种物质，它能够有效的促进骨骼的发育和生长。所以，平时家长们可以多给宝宝吃一点富含维生素D的食物。比如：蛋黄、鱼汤等等。另外，对于一岁宝宝来说，每天坚持吃一片维生素d，也能很好的促进身体对钙的吸收。
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