关于宝宝补钙，宝宝补钙的4大注意事项
发布时间 ：2023-03-10
来源 ：莱思纽卡
假设人工喂养的宝宝每天摄取700～750毫升配方奶，钙摄入充足。一般来说，母乳喂养的宝宝可以补充钙。8～12个月大的宝宝还可以考虑补钙，另外，医生诊断缺钙的宝宝也应该补钙。
鱼肝油和钙不需要同时服用。一般来说，早餐可以服用鱼肝油，钙制剂通常在睡前或午餐和晚餐之间服用，以减少影响食物中钙吸收的因素。
有些钙制品钙含量很低，比如葡萄糖酸钙；有些含有更多的重金属，比如海洋牡蛎壳锻造产品；一些刺激胃，比如碳酸钙。建议咨询相关专家，听取医生的建议，然后购买适合宝宝的钙。
明确促进钙吸收和抑制钙吸收的因素
促进钙吸收的因素
维生素D可以促进小肠对钙的吸收，促进骨骼中钙的沉积；
糖也可以促进钙的吸收；
蛋白质饮食中充足的蛋白质供应，也有利于钙的吸收，这可能是因为蛋白质消化产生的氨基酸，可以与钙结合形成可溶性钙盐，从而促进钙的吸收。
抑制钙吸收的因素
当草酸或植酸食物中含有过多的草酸或植酸时，不仅食物本身所含的钙不易被吸收，还会影响菠菜、竹笋、苋菜、洋葱、大豆、竹子、洋葱等食物中钙的吸收。因此，在烹饪这些蔬菜之前，你可以用沸水加热来去除草酸和植酸。
若脂肪吃得过多，消化后产生的游离脂肪酸不会被肠道吸收，容易与钙结合，随粪便排出，从而减少钙的吸收。
摄取过多的膳食蛋白，会增加尿中钙的排泄。
所以要注意合理的饮食结构，避免摄取过多的脂肪和蛋白质。另外，膳食纤维摄取过多时，成分与钙的结合也会减少钙的吸收，所以不建议孩子多吃粗粮。
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