宝宝钙什么时间补最好
发布时间 ：2023-02-27
来源 ：莱思纽卡
宝宝钙什么时间补最好
1、钙剂在早晨和晚上的效果是最好的，因为夜间人体代谢缓慢，食物中的钙进入人体内不易被吸收，所以补钙应该选择在上午。
2、孩子补钙一般在晚上或睡前吃。但为了让孩子晚上睡得更安稳，最好选择在睡前半小时吃，而不是在吃完饭后半小时再补充。
3、还有一点要注意的就是不要把钙剂放到牛奶里喝，这样容易引起奶中的钙与钙制剂结合形成不溶性的钙皂，很难被吸收。
4、孩子补钙最好还是通过饮食来摄取，最好选择一些含钙量比较丰富的食物，比如鱼、虾、海带、芝麻和豆制品等。
5、孩子平时要多晒太阳，促进钙质的吸收。如果孩子不能晒太阳，可以带孩子到户外活动一下，每天晒1~2小时太阳也是可以的。
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