两岁半宝宝缺锌吃啥补得快？
发布时间 ：2023-02-27
来源 ：莱思纽卡
两岁半宝宝缺锌吃啥补得快？补锌是妈妈们都要关注的问题，给孩子补锌好处多多，但是宝宝缺锌怎么办呢？其实方法也是比较简单的，主要就是多吃些含锌高的食物。
1、牡蛎：含锌量为10毫克/100克，是很好的补锌食品。牡蛎肉中含蛋白质约7%，还含有丰富的维生素B12。常吃牡蛎等海产品，能为人体补充丰富的锌。
2、蛋黄中含有丰富的钙、磷、铁以及、D、E等，也是补锌和铁元素的良好来源。
3、牛肉：含锌量也很高，为0.58毫克/100克，是谷类食物的10倍。
4、羊肉含锌量也很高，每100克含锌高达4毫克，因此羊肉被称为补锌之王。而且羊肉不容易引起腹泻。如果给宝宝吃适量的羊肉，可以防止宝宝出现腹泻等疾病。
5、猪肝含有丰富的和微量元素硒，这两种成分对宝宝智力发育有很大的帮助，但是在给宝宝吃猪肝之前一定要先将其剁碎，然后再煮成粥给宝宝吃，这样既容易消化又能让宝宝补充营养。
6、动物肝脏是天然维生素A和微量元素硒的储存场所，动物肝脏含有丰富的维生素A和微量元素硒。每100克动物肝脏中含有含硒6微克左右，与体内天然抗氧化酶辅酶Q10接近，故还具有较强抗氧化功能。
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