9个月宝宝缺锌吃啥可以补？
发布时间 ：2023-02-27
来源 ：莱思纽卡
9个月宝宝缺锌吃啥可以补？锌是人体必需的微量元素，可促进生长发育和免疫功能。那么，9个月宝宝缺锌吃啥可以补呢？
1、牡蛎牡蛎是一种富含锌的食物，可用于治疗消化不良、厌食、挑食、营养不良等。锌在人体内起着重要的作用，包括调节免疫功能、促进生长发育等。如果宝宝出现偏食或挑食的问题，可适当给宝宝补充些锌元素。
2、瘦肉瘦肉也是含锌量较高的食物之一，其中以牛肉含锌最高。由于牛肉中富含丰富的蛋白质和氨基酸，而蛋白质和氨基酸都是人体必需的营养物质，可促进生长发育。此外，牛肉还可以提供人体所需的钙、铁等微量元素。
3、海产品此外，海带、紫菜等藻类食物也是含锌量较高的食物之一。但是对于9个月宝宝来说，吃这些海产品的时间最好选择在两餐之间，因为这时候宝宝一般还没有饥饿感。
4、坚果坚果含有丰富的蛋白质和维生素E等营养物质，能够改善宝宝身体内环境，有利于宝宝生长发育。其中以核桃含锌量最高。此外，花生、瓜子中也富含锌元素。
5、动物内脏动物内脏中含有丰富的锌元素，其中以猪肝含锌最多且吸收率也最高。所以建议9个月宝宝补锌时可多吃些动物内脏等含锌量较高的食物。
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