宝宝缺锌大人吃可以补吗？
发布时间 ：2023-02-27
来源 ：莱思纽卡
宝宝缺锌大人吃可以补吗？锌元素是人体必需的微量元素之一，如果宝宝缺锌，会导致食欲减退、挑食、厌食、不爱吃饭、智力发育缓慢等一系列问题。因此，家长要注意为宝宝添加富含锌元素的食物，如瘦肉、牡蛎等。
日常生活中，可以给宝宝吃一些富含锌元素的食物。由于饮食习惯和膳食结构的原因，儿童缺锌现象较普遍。世界卫生组织推荐锌元素摄入量为每日10毫克（即1个半岁婴儿每日摄入量为10毫克），中国营养学会推荐儿童锌摄入量为每日15~30毫克。
1岁以下婴幼儿建议从母乳中获得充足的锌，不需额外补充；1岁以上儿童可适当食用动物性食物或强化锌食品。世界卫生组织认为在6个月~3岁的婴幼儿应避免使用锌补充剂。
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