孕期必吃的12种食物，这份榜单宝妈们收藏哦（二）
发布时间 ：2023-03-02
来源 ：莱思纽卡
6；乌鸡
乌骨鸡是中国特有的药用珍禽，富含蛋白质、维生素B等18种氨基酸和微量元素，常用于治疗某些妇科疾病。
7；虾
不用说，虾的营养价值，从虾肉到虾皮，虾的每一部分都含有大量的磷，可以满足孕妇怀孕期间的营养。孕妇需要吃虾，但不要多吃，会上火，适量就好！
8；菠菜
孕妇经常吃菠菜，可以有效预防和治疗便秘和痔疮，滋润干燥和肠道，帮助孕妇消除体内毒素，有利于胎儿眼睛的发育，还可以缓解一些孕妇的眼病。因此，孕妇可以吃，尤其是眼睛不好的孕妇。
9；白菜
由于各种原因，孕妇体内的毒素和代谢废物难以排出体外。经常吃白菜，可以促进身体的新陈代谢，对母亲和胎儿都有好处。
10；香蕉
富含淀粉、钾等人体必需物质，能清热润肠，帮助胃肠蠕动。每天1~2根，不宜过多，否则可能导致排便不良。香蕉还能稳定血压，保护胃肠道，能缓解紧张等不良情绪，具有安神宁心的作用。
11；火龙果
火龙果可以被称为“水果之王”，不仅营养丰富，功能独特，而且病虫害较少。因此，这种水果通常没有杀虫剂和化肥，这有利于健康。火龙果含有罕见的植物蛋白和花青素，富含维生素和水溶性膳食纤维，可解毒重金属中毒。
12；板栗
栗子性温，是怀孕期间必不可少的食物之一，对养胃健脾、补肾强筋、活血止血非常有益。
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