适合给宝宝补钙的食物
发布时间 ：2023-02-16
来源 ：莱思纽卡
宝妈们要想预防孩子缺钙情况的发生，在日常生活中就有许多可以提醒和注意的，这些坏习惯你家孩子有吗？
01不吃蔬菜
很多孩子都不喜欢吃蔬菜，而某些蔬菜中其实含有丰富的钙物质，平时家长可以让宝宝多吃一点钙物质的蔬菜，例如西兰花还有小白菜这些都挺不错。
02喜欢吃很咸的东西
很多宝宝们会对比较重口味，比较咸的食物感兴趣，其实比较咸的食物宝宝们长期吃，钙质会从尿液中流失一部分，而且为宝宝的健康考虑，日常的饮食也不要太多余咸。
03缺乏维生素d
维生素d能够帮助钙在身体内的吸收，所以如果宝宝的身体缺少维生素d的话会影响钙的吸收，所以宝妈们在关心孩子缺钙的同时也要关注到孩子维生素的缺少，这样子才能更加全面地保证孩子健康成长。
钙含量丰富的食物
如果宝宝呈现出缺钙状态，家长可以通过食补的方式给宝宝补钙。生活中含钙的食物很多，随处可见，宝妈们要择优选取，挑选最适合的食物给宝宝补钙。
牛奶制品
奶制品钙含量丰富，并且吸收率特别高，可以说是完美的补钙食品。奶制品除了牛奶外，还有奶酪、酸奶、羊奶等，其中奶酪的钙含量最高，并且口感好，易于宝宝消化和吸收，因此家长在奶制品的选择上可以多样性，选择最适合宝宝口味的奶制品。
豆类食品
大豆等豆类钙含量也特别丰富，同时大豆也含有很多植物蛋白，但是宝妈要注意，宝宝在一岁前不可喝豆浆，以防蛋白质过敏，同时很多豆类如没有煮熟煮烂，也会影响消化和吸收，因此宝妈可将各种豆类融合一起，熬一些软烂的八宝粥、米汤之类的给宝宝吃。
其实，宝爸宝妈们平时只要保证奶量和食物量，宝宝通常不容易缺钙。
如果孩子确实很难从日常饮食中获得足够的钙，也可以通过钙剂来弥补不足的部分。
钙在帮助宝宝生长发育中的作用是不可替代的，对促进宝宝骨骼生长、大脑发育等都发挥了巨大作用，但是宝宝是否缺钙、是否需要额外补钙，家长要仔细观察，切不可盲目补充。
钙是人体重要的常量元素之一，是儿童生长发育过程中必不可少的营养素。
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