宝宝补铁补蛋白质好吗？
发布时间 ：2023-02-10
来源 ：莱思纽卡
宝宝补铁补蛋白质好吗？宝宝补铁，主要是补充身体中缺乏的元素，如：钙、锌等微量元素；维生素和矿物质，以及蛋白质。这些营养元素都是人体必需的物质，缺了不行，但多了也不行。所以，宝宝需要均衡饮食，合理搭配，才能保证身体的正常发育。
1.补钙
缺钙是宝宝生长发育过程中常见的一种情况，特别是1到3岁的宝宝，如果缺钙，很容易导致佝偻病，出现枕秃，鸡胸，O型腿等症状，影响骨骼的正常发育，甚至会导致成年后的骨软化症。
钙的吸收与食物中的草酸，植酸，膳食纤维，脂肪含量有关，因此，妈妈在给宝宝准备饭菜时，要注意减少这些食物的摄入。
牛奶，酸奶，奶酪，豆制品，虾皮，海带，紫菜，黑豆，黄豆，芝麻酱等食物中含有大量的钙，平时可以多吃一些，以增加体内对钙的储存。
2.锌
锌是人体内多种酶的重要组成成分，也是促进大脑发育的重要物质。
如果孩子缺锌的话，就会影响到宝宝的食欲，使孩子的免疫力下降，还会引起多动、注意力不集中，反应迟钝，记忆力差等情况。
富含锌的食物有：瘦肉，猪肝，蛋黄，鱼，牡蛎，花生，核桃，松子，瓜子，豆类及豆制品。
3.碘
碘是一种非常重要的营养物质，它参与人体的新陈代谢，促进生长发育。
碘的主要作用就是维持甲状腺激素分泌，而甲状腺激素对于宝宝的智力发展，身体成长，免疫功能，内分泌调节都有很重要的作用。
日常生活中，含碘丰富的食品包括：海带，紫菜，海产品，蛋类，奶制品，肉类等。
4.硒
硒能增强人体免疫能力，保护细胞膜，防止过氧化物损害。
硒还能抑制肿瘤的发生，提高肌体免疫力。
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