6个月宝宝补什么营养？
发布时间 ：2023-02-10
来源 ：莱思纽卡
6个月宝宝补什么营养？
1、补充：对维持正常视觉、上皮组织及骨骼的正常生长具有重要的作用，当宝宝缺乏时会出现干眼病、皮肤干燥等症状，所以6个月大的宝宝要适当补充一些富含维生素a的食物，如胡萝卜、动物肝脏等。
2、补充钙元素：钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，也是人体必需的营养素之一。在宝宝的生长发育过程中，需要大量的钙质来帮助骨骼和牙齿的发育，所以，妈妈要注意给宝宝补钙。6个月大的宝宝每天需摄入600毫克的钙，其中饮食中应含有200~300毫克的钙。含钙丰富的食物有牛奶(250毫升)，豆制品(50克左右)，虾皮(20克左右)等。另外，还要注意让宝宝多晒阳光，以促进体内合成更多的维生素D，从而促进肠道吸收，使身体更好地吸收利用钙质。
3、补锌：缺锌会导致食欲减退，味觉迟钝，免疫功能下降，伤口愈合缓慢，易感染，还会影响大脑发育，导致智力低下。因此，为了保证宝宝的身体健康，应该及时为宝宝补锌，6个月的宝宝可以适量服用一些葡萄糖酸锌，每次1片，每天2次。
4、补铁：铁参与人体的造血过程，如果缺铁，则会引起贫血，出现面色苍白、乏力倦怠等症状。6个月的宝宝，每天应从食物中摄取2~4毫克左右的铁，其中动物性食物中含的铁量较多。例如猪肝(1~3两)、鸡肝(1~2块)。此外，还可以给宝宝多吃些富含植物性铁的绿叶蔬菜，如菠菜(1斤左右)，油菜(3两以上)；或多吃点蛋黄，每只鸡蛋的蛋黄含量约为5克，可满足6个月大宝宝的需要。
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