dha是什么？到底要不要给孩子补dha呢？
发布时间 ：2023-02-09
来源 ：莱思纽卡
婴幼儿时期是孩子脑发育的黄金期，也是宝宝智力发育的关键期。在宝宝出生之后，妈妈们就开始给宝宝补充营养，尤其是对宝宝的脑发育尤为重视，生怕自己的宝宝落后于其他小朋友。那么，到底要不要给孩子补dha呢？今天，小编就来给大家解答一下。
dha是什么？通俗来说，dha是一种不饱和脂肪酸，它存在于人体大脑和视网膜中，是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素。同时，它还是大脑神经传导和突触的重要组成成分，参与信息传递。因此，适当补充dha，对于提高记忆力、促进智力和视力都有帮助。婴幼儿时期，由于孩子的身体处于生长发育阶段，体内缺乏足够的维生素，所以，家长们都会选择给自己的孩子补充一些富含各种营养的食物，其中就包括dha。不过，需要注意的是，并不是所有的食物都含有dh。因为，有些食物当中虽然含有一定的量，但含量并不均衡，比如：鱼油、蛋黄等等。这些食物的脂肪含量较高，而蛋白质含量却较低。所以，想要通过食补的方式来摄入足够的dh，效果往往不太理想。
成年人需要额外补吗？对于成年人来说，如果平时饮食比较规律的话，是不需要额外补充的。但是，如果是长期挑食，或者是经常偏食，导致体内缺乏某种营养物质，那么，就需要及时地给孩子进行补充。而且，除了日常饮食之外，也可以选择服用一些保健品，比如：藻油类。藻油，顾名思义，就是提取自海洋生物，经过提纯后制成的物质，其含有丰富的营养成分，能够满足人体每日所需的各项营养。而且，藻油的吸收利用率很高，不会对身体造成负担。
藻油的作用有哪些？1、增强免疫力免疫力的强弱，直接决定了一个人是否健康。如果免疫力低下，则会导致各种疾病找上门来，严重时甚至可能会威胁生命安全。因此，为了增强自身抵抗力，我们可以选择食用一些富含优质蛋白质的食物，比如：鸡蛋、牛奶等等。除此之外，还可以适当多吃些含锌量较高的食材，比如：牛肉等，这样能够有效提升自身的免疫力。2、改善睡眠睡眠质量的高低，与一个人的身体健康状况有着密切联系。如果睡眠质量不好，则容易影响第二天的正常生活。所以，为了保证良好的睡眠，我们可以适当地食用些含钙丰富的食材，比如：牛奶，豆腐等。
分享到
END
微信
微博
0
0
