要不要给宝宝补充DHA？DHA真能让宝宝更聪明吗？
发布时间 ：2023-02-07
来源 ：莱思纽卡
研究发现，对胎儿和宝宝的大脑和视觉发育非常重要。在妊娠晚期，胎儿头部发育迅速，生长迅速。怀孕40周后，胎儿的大脑重量，几乎是妊娠中期结束时的三倍。特别是，为了保证胎儿的健康发育，孕妇需要摄入足够的DHA，脂肪酸是大脑和眼睛的重要结构。
怀孕期间应该摄入多少DHA？其实没有统一的标准。官方建议多吃低汞、安全的海鲜，如鲑鱼、沙丁鱼、鲑鱼、鲱鱼和绿口贝类。例如，美国妇产科医生学会建议，孕妇每周吃2-3次低汞（约230-340克），富含汞ω-3脂肪酸鱼。
有专家建议，怀孕期间每天摄入不少于200-300毫克DHA，例如，世界围产期食品指南工作组协会在2008年发布的推荐中指出，孕妇需要每天至少摄入200毫克，才能达到最佳妊娠效果，以确保胎儿的健康。ISSFAL建议，孕妇和哺乳期妇女，每天摄入不少于300毫克的脂肪酸和DHA。
DHA对怀孕如此重要，孕妇服用DHA补充剂，能提高宝宝的智力吗？
在过去的几十年里，科学家们通过大量的随机比较试验，来讨论这个问题。到目前为止，还没有明确的结论。然而，基于现有的研究，科学家们倾向于认为，在怀孕期间服用DHA补充剂，对提高儿童的智力没有帮助。
例如，去年，研究人员随机将孕妇分成两组，其中一组在妊娠晚期每天服用800毫克DHA，另一组服用安慰剂。接下来，研究人员长期跟踪这两组孕妇的孩子，并在7岁时进行了智力测试。结果表明，这两组儿童的智力测试结果非常接近，没有统计差异。
DHA有利于胎儿大脑的发育吗？为什么怀孕期间服用DHA补充剂看不到效果？
科学家们也想知道它背后的原因。目前，有两种普遍认可的解释：
一是参与实验的两组母亲，大多从日常饮食中获得了足够的DHA，因此，无论她们是否服用额外的补充剂，都看不到对后代智力的明显影响；
另一种可能是人体对DHA补充剂的生物利用率不高，即吸收不理想，这也可能导致DHA补充剂，不能发挥太大作用。
虽然DHA补充剂似乎不能让孩子在怀孕期间变得更聪明，但研究发现，它可以延长怀孕，降低34周前早产的风险；随着怀孕的延长，宝宝的出生体重也会相应增加。
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