宝宝多大要补充dha？
发布时间 ：2023-02-09
来源 ：莱思纽卡
提到dha大家可能都不陌生，它是大脑和视网膜的重要组成成分，是人体自身不能合成的，需要从外界获取的脂肪酸。那么宝宝多大需要补dha呢？今天就带大家了解下吧~
宝宝多大要补充dha？
0-3岁是孩子大脑发育的关键时期，而脑细胞数量的快速增加离不开。因此，在孩子出生后的3个月起，家长就可以适当给孩子添加一些富含的食物，如海鱼、贝类，以及核桃等。
需要注意的是，给宝宝补充DHA，并不是多多益善，也不是吃越多的食物越好，而是适量即可。因为过高的摄入会导致体内脂肪堆积，反而容易导致肥胖。
此外，对于婴幼儿来说，每天摄入的Dha量不宜超过100mg，否则会对孩子的神经系统和视力造成损害。
如何正确给宝宝补充DHA？
1、注意摄入量
虽然给婴幼儿补充DHA很有必要，但要注意控制好宝宝的摄入量哦。一般来讲，建议每日摄取的量不要超过100mg，如果过量食用可能会引起中毒。
2、选择适合宝宝的种类
市面上常见的含DHA的食物有鱼类(三文鱼，金枪鱼，沙丁鱼，鱼，秋刀鱼，黄花鱼，带鱼肉，小虾，小鱼，牡蛎，蛤蜊，螃蟹)，藻类，蛋黄，豆类，坚果，小麦胚芽油，亚麻籽油，紫苏籽，南瓜子，芝麻。
其中，鱼类中，以深海冷水性鱼类中的EPA，即二十碳五烯酸含量最高，其次是淡水鱼的DHA。
3、合理搭配，营养均衡
除了通过食物获取外，也可以直接购买添加了dha的营养品，比如：
(1)藻油：是从海洋红藻中提取出来的，含有大量的不饱和脂肪酸及维生素E，能够促进儿童神经系统，视觉系统，骨骼，心脑血管的健康发育。
(2)卵磷脂：是一种天然的营养物质，可以促进儿童脑部发育。
(3)牛磺酸：具有提高智力，改善记忆力的作用。
4、坚持服用，不可中断
很多妈妈认为，既然吃了就能让宝宝更聪明，所以会长期给宝宝吃，其实这是错误的做法。因为长时间大量食用，不仅会影响其他微量元素的吸收，还可能会出现过敏现象。
另外，由于婴儿对DHA较为敏感，吸收能力较差，因此，最好按照说明书的剂量，按需使用，切不可盲目加大用量。
分享到
END
微信
微博
0
0
-
宝宝多大要补充dha？
提到dha大家可能都不陌生，它是大脑和视网膜的重要组成成分，是人体自身不能合成的，需要从外界获取的脂肪酸。那么宝宝多大需要补dha呢？今天就带大家了解下吧~
-
4个月宝宝需要补dha吗?四个月宝宝需要补dha吗?
4个月宝宝需要补dha吗?四个月宝宝需要补dha吗?0-6个月的宝宝，每天，DHA最高可补充300毫克，即100-300毫克，均在安全补充范围内，因此，每天170毫克的数量是安全的，不用担心过量补充。
-
dha宝宝有必要特别补吗？四个月的宝宝有必要补DHA吗？
dha宝宝有必要特别补吗？四个月的宝宝有必要补DHA吗？提到DHA，大多数父母并不陌生，这是一种人称"脑黄金"的物质。DHA二十二碳六烯酸是一种不饱和脂肪酸。能促进大脑、神经组织、视网膜的生长发育。研究还表明，DHA还可以参与宝宝的免疫调节，提高宝宝的睡眠质量。既然是因为。DHA有这么多重要的作用，我们平时应该如何补充宝宝？
