宝宝吃哪些食物补钙
发布时间 ：2023-02-08
来源 ：莱思纽卡
宝宝吃哪些食物补钙
1、奶制品：宝宝每天应该喝400毫升左右的牛奶，因为牛奶中的钙含量丰富。此外，奶酪、酸奶等奶制品也是很好的选择。但是，要注意不要让宝宝喝太多的含糖饮料。
2、豆类食品：豆类的营养价值很高，特别是黑豆，含有非常丰富的钙质，而且容易消化吸收，可以经常给宝宝食用。
3、蔬菜类：蔬菜是维生素和矿物质的主要供给源，尤其是深绿色叶菜。比如，小油菜、小白菜等，都是不错的选择。不过，有些绿叶菜中会含有草酸，会影响钙的吸收，因此，最好先焯一下水再给娃吃。
4、肉类食物：肉中含有丰富的蛋白质，其中优质蛋白质能够促进钙的吸收。另外，肉类中的铁和锌也能帮助孩子吸收更多的营养元素。
5、坚果：坚果富含油脂，并且含有丰富的植物蛋白，对提高免疫力有好处。不过，坚果的热量比较高，所以不能多吃哦！
分享到
END
微信
微博
0
0
-
七个月宝宝钙锌能同补，健康成长的关键助力
本文详细介绍了七个月宝宝在成长过程中补充钙和锌的重要性，并探讨了钙锌同补的益处及科学补充方法，帮助家长为宝宝的健康成长提供有力支持。
-
三个月宝宝能钙锌同补吗？科学育儿必知！
三个月宝宝能钙锌同补吗？对于新手爸妈来说，这个问题至关重要。本文深入剖析钙和锌对婴儿健康成长的作用，并为您提供科学、安全的补钙补锌建议，帮助宝宝健康成长。
-
两岁多的宝宝钙锌可以同补吗？专家建议与家长经验分享
本文深入探讨两岁多宝宝的钙锌同补问题，解答家长的常见疑虑，提供科学的补钙补锌建议，以及如何在宝宝成长发育的关键阶段，合理摄取营养。我们结合了专家观点与家长的实践经验，帮助宝宝健康成长。
