宝宝缺铁的危害，应对方法有哪些
发布时间 ：2023-02-08
来源 ：莱思纽卡
危害1：缺铁性贫血宝宝缺铁，会导致血红蛋白合成减少，导致贫血。而长期贫血，则会影响宝宝的大脑发育，使宝宝反应迟钝，注意力不集中，记忆力下降。
危害2：影响智力发育如果宝宝的体内缺铁，会使脑细胞得不到足够的氧气和营养，从而影响大脑正常发育，出现智力障碍。
危害3：抵抗力低如果宝宝身体内缺少铁元素，就会导致免疫力降低，易患各种疾病。
危害4：容易烦躁、哭闹当宝宝体内缺乏铁元素，就会出现食欲减退的情况，这会让宝宝情绪低落，经常无精打采，而且很容易因为饥饿或者肚子不舒服而哭泣。
应对方法：补点高铁食物
1.动物性食物：肝脏、瘦肉等。这些食物不仅含丰富的优质蛋白质，还富含维生素a、b族维生素及钙、磷等矿物质，有助于补充气血，提高免疫力。但要注意，肉类不宜过量。
2.植物性食物：黑木耳，红枣，桂圆，紫米等。这些食材含有大量的植物性蛋白以及多种维生素和微量元素，可以促进人体对铁的利用。
3.蔬菜类：菠菜，芹菜，油菜，苋菜，空心菜，韭菜，芥菜，香椿，雪里红等等。这些蔬菜中含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，缓解便秘，预防和治疗腹泻。
4.水果：苹果，香蕉，梨，橙子，草莓，樱桃，桃子，葡萄，猕猴桃等等。水果中的果糖，葡萄糖，柠檬酸，苹果酸，有机酸，胡萝卜素，都能促进人体对铁的吸收。
5.奶制品：牛奶，酸奶。奶制品中含有丰富的钙质，能增强体质。
6.其他：蛋黄，豆类及其制品，芝麻酱，海带，海藻，黑芝麻，发菜，黑木耳，黄豆，赤豆，绿豆，豆制品，蘑菇，紫菜，核桃，花生，莲子，松子，杏仁，瓜子，山楂，红糖，白糖，蜂蜜，茶叶，咖啡，可可，巧克力和糖果，干果，巧克力，可可脂，植物油。
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