宝宝补钙的4个误区，妈妈们知道吗？看完就知道怎么补了！
发布时间 ：2023-02-07
来源 ：莱思纽卡
补钙是每个妈妈都会做的事，但是关于补钙，很多妈妈都有误区，今天我们就来看看宝宝补钙的4个误区，看看你中招了吗？
一、钙补得越多越好吗？
其实，钙并非吃得越多越好。如果摄入过多的含钙量，身体无法吸收，多余的钙质就会从尿液中排出，不仅会加重肾脏负担，还会增加患肾结石的风险。
另外，过量补充，还会导致体内维生素D含量不足，影响人体对钙的吸收，造成缺钙。
二：吃骨头汤能补钙吗？
很多人认为喝骨头汤可以起到很好的补钙作用。实际上，虽然动物骨骼中的确含有丰富的钙质，但经过长时间的熬煮后，这些营养物质已经所剩无几了。而且，骨头汤里的油脂和嘌呤含量很高，经常食用，容易诱发高脂血症、肥胖症等。
三：给宝宝服用碳酸饮料
碳酸饮料含有大量糖分，长期饮用会影响宝宝的食欲。此外，其中的磷酸成分会影响肠胃对营养物质的吸收。
四：把牛奶冲稀一些再喂给宝宝
这样做的结果，只会使奶液中含有的蛋白质浓度降低，从而引起蛋白质消化不良，不利于宝宝的生长发育。
五：让宝宝多吃虾皮
虾皮的含钙量确实比较高，但如果宝宝患有过敏或者本身有湿疹的话，就不宜过多食用了。
六：用米醋炖排骨
用米醋炖排骨，会使排骨里面的钙质溶出，而醋酸会与血液发生反应，阻碍身体对钙质的吸收。
七：多晒太阳就能多补钙
晒太阳的确能够促进体内维生素D的合成，进而帮助人体更好的吸收食物当中的钙质。但需要注意的是，在阳光充足的时候，紫外线强度也会随之升高，很容易灼伤皮肤，所以最好避开正午的时间，选择早晚时间进行户外活动。
分享到
END
微信
微博
0
0
