母乳宝宝如何补充钙？妈妈别担心，这样做可以给宝宝补钙
发布时间 ：2023-02-07
来源 ：莱思纽卡
母乳喂养是宝宝最好的选择，但是母乳中钙含量较低，因此妈妈们需要给宝宝补充钙剂。那么，如何给母乳宝宝补钙？ 母乳宝宝如何补充钙？
1、多晒阳光 晒太阳不仅可以帮助身体合成维生素D，促进人体对钙的吸收，还可以帮助骨骼形成，预防佝偻病的产生。所以，妈妈在天气晴朗时，要多带婴儿出去晒太阳。
2、适当添加含维生素D的辅食 母乳中的维生素D含量较少，不足以满足宝宝的需求。因此，妈妈可以适当地给孩子添加一些富含维生素D的食物。比如：海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉等。
3、多吃奶制品 牛奶和酸奶中含有丰富的钙质和，而且容易吸收。所以，妈妈可以在两餐之间，给孩子喝些牛奶或酸奶。
4、吃豆制品 如果孩子不喜欢喝牛奶，也可以让孩子多吃些豆制品。因为，豆腐皮、腐竹等食物，也含有大量的蛋白质以及钙质。
5、适量服用补铁剂 哺乳期的妇女如果缺铁，也会影响到孩子的营养摄入。因此，建议哺乳期的妇女，每天应服用适量的补铁剂，来保证孩子的营养。
6、合理安排膳食 哺乳期，妈妈的饮食要均衡。除了注意荤素搭配外，还要注意粗细粮结合。另外，要注意少吃盐，以免影响体内对钙的吸收。
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