1岁宝宝每天补充1000毫克的钙，会不会太多？
发布时间 ：2023-02-07
来源 ：莱思纽卡
1岁宝宝每天补充1000毫克的钙，会不会太多？
1岁以内的宝宝，每天摄入800~1200毫克的钙，是合适的。如果担心宝宝缺钙，可以在医生指导下适当增加，比如，母乳喂养的婴儿，在出生后的头几个月，每100毫升母乳，大约含300毫克钙。人工喂养的宝宝，1个月以内，奶量达到400~600毫升，就可以保证每日需要的奶量。
1岁以上的宝宝，每天的饮食中，应该包含足够的奶、蛋类、肉、鱼和蔬菜等食物，这些食物中的钙，可以很好地被人体吸收利用。所以，对于这个阶段的宝宝，不需要额外补钙，只需要按照医生的指导，合理地安排宝宝的饮食就可以了。
除了以上这些，家长还可以根据以下方法，帮助孩子预防缺钙：
1.多晒晒太阳。阳光照射皮肤之后，能够促进身体对维生素D的吸收，从而促进体内对钙质吸收。因此，经常让宝宝在户外活动，多晒太阳，有助于预防佝偻病，同时也可以避免因缺乏维生素D而导致的缺钙。
2.多吃富含维生素C的食物。维生素C能参与骨代谢，有利于成骨细胞成熟，提高血磷水平，使骨骼更加强壮。因此，平时要注意给宝宝补充一些富含维生素C的食物，如新鲜蔬菜和水果，以促进肠道内草酸排泄，防止尿结石。此外，还要注意少吃糖，因为糖分过多，也会影响体内对铁元素的吸收，导致贫血。
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