宝宝每天需要多少维生素d？
发布时间 ：2023-02-06
来源 ：莱思纽卡
婴幼儿时期是人体维生素d缺乏的高发期。据统计，我国儿童中，有50%以上缺乏维生素d。那么，宝宝每天需要多少维生素d呢？下面，我们就一起来看看！宝宝每天需要多少维生素d？
母乳、牛乳和配方奶中的维生素a和维生素b含量都比较低，所以，宝宝从出生开始就要注意补充。如果妈妈饮食均衡，一般不需要另外补充。
母乳喂养的宝宝，在出生15天之后，可以适量添加一些含有维生素a的辅食(如蛋黄、动物肝脏等)，以促进钙吸收。
混合喂养或人工喂养的宝宝，可以在两顿奶之间，加喂一些富含钙的食物，例如：牛奶、豆浆等；也可以选择含钙丰富的食物(如：虾皮、海带等)作为辅食。配方奶粉中含有充足的维生索a，因此不需要额外添加。
晒太阳，是获取足量维生素d最简单有效的方式。但需要注意的是，晒太阳的时间不宜过久。一般来说，上午10点前，下午4点后的太阳光，是最适合晒背的时间段。
晒太阳时要注意做好防护，避免阳光直射，尤其是眼睛，否则容易导致皮肤损伤，甚至引发日光性皮炎。同时，也要避免长时间暴露在阳光下，以防晒伤。
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