维生素d3怎么给宝宝吃
发布时间 ：2023-02-06
来源 ：莱思纽卡
维生素d3怎么给宝宝吃？维生素d是宝宝成长中不可缺少的一种营养元素，它可以帮助宝宝促进钙吸收，预防佝偻病，所以妈妈们一定要及时给宝宝补充维生素d，那么，下面我们就来了解一下关于宝宝吃维生素d3的相关内容吧！
1、什么是维生素D？
母乳中的维生素D含量很低，只有0.7-1.5μg/L，而且活性较低，不能满足宝宝的需求。因此，需要额外给宝宝补充。另外，在日常饮食中，我们也可以摄入一些富含脂溶性、水溶性和混合型维生索，如蛋黄、动物肝脏等。
2、哪些食物含有维生索D？
蛋黄：鸡蛋黄中含有丰富的脂溶性维生素，其中，胆固醇和脂肪的含量相对较多，不适合婴幼儿食用。
肝脏：动物肝脏中含有的维生素种类比较多，但含有的脂肪和胆固醇也比较多，不宜多吃。
牛奶：牛奶中含有大量的蛋白质，且容易被人体消化和吸收，其中的钙含量也比较丰富，适合儿童饮用。
蘑菇：蘑菇含有丰富的氨基酸和维生素，尤其是香菇中的核糖核酸，对宝宝的身体发育很有帮助，但是，香菇的热量很高，不宜多食。
鱼：鱼肉中所含有的蛋白质，很容易被人体消化吸收，并且还含有较多的矿物质，比较适合儿童食用。
3、怎样正确服用？
口服：一般建议，每天给1岁以上的孩子服用10mg，每片剂量为0.1mg；1~2岁，每日服5mg，2~3岁，每日服7mg。
滴剂：通常情况下，将药液滴于舌下，每天2~4次即可。
4、什么时候给孩子补？
补钙的同时，也要注意补充维生素D，否则容易导致钙质无法被有效吸收，从而影响骨骼发育。一般情况下，只要保证每天的日光照射时间达到30分钟以上，就可以保证体内产生足够的维生素D了。如果天气不好，或者阴雨天的话，就需要适当增加日照的时间。
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