如何给宝宝补充维生素D?
发布时间 ：2023-02-06
来源 ：莱思纽卡
宝宝出生后,除了母乳,还要添加一些食物,如蛋黄、肝泥、肉末等,以补充营养,促进生长发育。这些食物中富含钙,而钙是人体骨骼发育和牙齿生长的重要物质。但是,在补钙的同时,也要注意补充维生素D,因为维生素D能促进肠道对钙的吸收,从而提高补钙的效果。
什么是维生素d?
维生素 D,又称"阳光化醇",是一种脂溶性营养素,具有调节体内钙磷代谢的作用,缺乏时,会导致佝偻病。它是维持机体健康所必须的,如果摄入充足,可以预防和治疗佝偻病。
如何给宝宝补充维生素D?
1. 晒太阳。太阳光中的紫外线,能够刺激皮肤产生内源性的胆固醇脱氢酶(简称DHL)和日光性胆酸还原酶(简称GADH),这两种酶都是将皮肤下的7-脱氢胆固醇转化为1,25-二羟胆酸的限速步骤,当体内缺乏DHL或GADH时,就会影响7一脱氢胆固醇转化成1,25-二羟胆酸,导致宝宝患佝偻病。因此,多带宝宝到户外活动,晒晒阳光,有利于合成更多的VDR。
2. 服用补剂。对于不能出门的宝宝,可以在医生的指导下适当服用含有VDR的营养素。目前,市场上有很多专门用于婴儿及儿童补充维生索D的产品,比如,伊可新,它是由纯天然的深海鱼肝油,经先进工艺精制而成,不含EPA,,不饱和脂肪酸,无腥味,易吸收。另外,伊可新还添加了天然牛乳清,使产品更加温和,适合0~3岁宝宝的肠胃,让宝宝更容易吸收。
3. 母乳喂养。母乳中不仅含有丰富的营养物质,还含有丰富的VDR。所以,妈妈们要尽量选择母乳喂养,并保证足够的奶量。
4. 及时添加辅食。随着宝宝的逐渐长大,要及时为宝宝添加含脂肪的食物,比如,肉类,鱼类,蛋类,以及富含钙质和维生素C的食物,比如,新鲜蔬菜,水果,豆制品,瘦肉等。同时,要注意辅食的量,不要过多。
5. 及时治疗疾病。如果宝宝患有某些疾病,如慢性腹泻,长期营养不良,或是患有慢性消耗性疾病,如结核病,贫血,低蛋白血症,甲状腺功能低下等疾病,都会引起体内VDR不足。
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