宝宝能补铁吗?
发布时间 ：2023-02-24
来源 ：莱思纽卡
宝宝补铁,是很多家长都会关心的事情。因为缺铁会影响宝宝的生长发育。那么宝宝能补铁吗?下面小编就来给大家介绍一下宝宝补铁的相关知识。
一、宝宝能补铁吗?
1、如果孩子没有出现缺铁的临床症状,一般是不需要特别去补充的,只要注意均衡饮食,保证营养全面就可以了。但是如果孩子出现了贫血的症状,比如脸色苍白或者精神萎靡不振,就需要及时去医院进行血常规检查了,看看是否有贫血的情况。如果有的话,就要根据医生的建议,适当给孩子吃一些富含维生素c的食物,帮助身体吸收更多的维生素,来促进血红蛋白的形成。
2、对于婴幼儿来说,在出生6个月后,就可以开始补充含钙丰富的食物,比如牛奶等,同时也可以适当的给宝宝服用一些钙片。但是,需要注意的是,补钙的时候,一定要控制好量,不要过量。如果宝宝已经超过1岁了,可以适当的给宝宝吃一点蛋黄。因为蛋黄中含有丰富的蛋白质和卵磷脂,可以帮助宝宝提高抵抗力,预防疾病。
3、对于学龄前的儿童来说,每天需要摄入300~500毫升左右的水,并且要多吃新鲜的水果蔬菜,以补充人体所需要的各种营养物质。另外还可以适量的吃一些瘦肉,尤其是红色的瘦肉,其中含有的蛋白质比较多,而且容易消化吸收。不过,要注意的是,不能给学龄前的儿童吃过多的肥肉。因为肥肉当中含有大量的脂肪,会加重肠胃负担。
二、哪些食物中富含铁元素?
1.动物肝脏
动物内脏,如猪肝,鸡肝,牛肝,羊肝,猪肾等,都含有丰富的锌,铜,以及维生素a,b,d,e,k等,这些微量元素,对宝宝的成长发育都有好处。所以平时可以适量给宝宝食用。
2.黑木耳
黑木耳,是一种常见的菌类食品,里面含有丰富的植物性胶质,这种物质具有很好的吸附作用,能够吸附肠道内的杂质,使肠道保持干净,从而减少患肠癌的几率。此外,黑木耳还含有一种叫做多糖体的物质,这种物质的抗氧化能力非常强,能够清除体内的自由基,延缓衰老。
3.菠菜
菠菜,也叫菠菜,它属于十字花科,是一种绿色的蔬菜,营养价值非常高,不仅含有丰富的胡萝卜素,还有很多的叶绿素,矿物质和维生素,特别是其中的维生素c含量很高,有助于增强人体的抗病能力。
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