宝宝每天到底应该吃多少量的含铁量高的食物呢?
发布时间 ：2023-02-24
来源 ：莱思纽卡
很多家长都知道,宝宝出生之后需要补充维生素D、钙铁锌,但是,却很少人知道,在给宝宝补足这些营养元素的同时,也要注意补充足够的铁元素。
很多家长都听说过,缺铁会影响孩子的智力发育,因此,很多家长都会想尽办法给孩子补铁。
那么,宝宝每天到底应该吃多少量的含铁量高的食物呢?今天,小编就来给大家解答一下这个疑惑!
一、为什么说宝宝每天要摄入适量的含铁量高的食物?
首先,我们要明白一个事实,就是人体中血液的组成成分是红细胞。而红细胞的主要成分之一,就是血色素中的高铁离子。所以,我们平时说的补铁,主要是指给宝宝的身体补充高铁离子。
其次,从科学的角度来看,人体对铁的利用率是非常有限的,大约只有10%左右,剩下的90%左右的体内储存的铁,都会被消耗掉。也就是说,如果孩子体内的储备不够,那他就很容易出现贫血的情况。
最后,由于宝宝的生长发育速度很快,所以,他们对于营养物质的需求也会更多一些。尤其是像蛋白质和脂肪这样的重要物质,他们的需求会更大。而这两种物质的含量恰恰都是与体内的血红蛋白合成有关,因此,为了满足身体的生长需求,孩子也需要摄入更多的含铁量高的食物。
二、如何判断宝宝的身体是否缺了"血"?
其实,想要判断孩子的体内是否缺少"血",并不是一件难事。一般来说,如果宝宝出现了以下三种症状,那就说明,他的身体可能已经缺乏了一定量的血液,也就是大家常说的缺了"血"。
1、皮肤苍白
当宝宝的皮肤比较苍白,并且伴有头晕乏力,食欲下降,注意力不集中,容易烦躁,甚至经常生病,而且不容易好的时候,就可能是贫血的表现。这时候,妈妈就可以考虑给他吃点补血的食物。
2、脸色发黄
当宝宝面色发黄时,除了可能是黄疸的原因之外,也可能是贫血引起的。因为,当体内的血红蛋白不足,就会导致细胞无法正常代谢,从而使得皮肤的颜色变得暗淡。
3、头发干枯
如果发现宝宝的头发很干枯,没有光泽,而且还总是容易打结,那么就很有可能是因为贫血。因为,当体内缺乏大量的血红蛋白,就会导致毛发的生长速度变慢,进而出现头发干燥,易脱落,无光泽的现象。
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