宝宝补铁什么时间吃最好呢?
发布时间 ：2023-02-24
来源 ：莱思纽卡
婴幼儿补铁是每个家长都很重视的。那么宝宝补铁什么时间吃最好呢?今天我们就来了解一下吧。
宝宝缺铁吃什么好
1、动物性食物:如肝脏、血、瘦肉、禽肉等。这些食物不仅含丰富的蛋白质,而且富含钙、磷等矿物质和维生素a。维生素c可以促进铁吸收,有利于血红蛋白合成,因此,食用动物肝和瘦肉可补充铁。
2、植物性食物:黑木耳,芝麻酱,豆角,菠菜,油菜,芹菜,荠菜,香椿,苋菜等。
3、豆类及豆制品:黄豆,绿豆,红豆,黑豆,豆腐,豆浆。
4、蔬菜:西红柿,胡萝卜,南瓜,茄子,黄瓜,白菜,土豆,莲藕,萝卜,红薯,芋头,冬笋,海带,紫菜,香菇,金针菇,雪里,苦瓜,辣椒,洋葱,大蒜,大葱,生姜,山药,魔芋,慈姑,花椰菜。
宝宝补铁什么时间吃最好?
婴幼儿时期是身体发育最旺盛的阶段,对营养的需求也相对较多,特别是对于缺铁的儿童来说,及时给婴儿补充足够的含铁量高的辅食,是非常必要的。
1.从4个月起就可以给宝宝添加含铁的泥糊状食品。
2.在6个月时,要逐渐增加蛋黄泥(鸡蛋黄1个,蒸熟,取13压成细泥)和鱼泥(鲜鱼净肉50克剁碎,加入适量水煮熟,去骨刺压成细泥)。
3.7~8个月时,应添加肝泥(鸡或鸭肝1具,洗净,蒸熟,取13捣烂)。
4.9~10个月时,可添加烂粥或面条,以及肉末,碎菜,豆腐,混合果仁(花生米,核桃仁,葵花子,栗子,松子,腰果,杏仁各25克,烤熟后碾成粉状),同时,注意供给富含维生素C的食物。
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