如何正确为宝宝补铁呢?
发布时间 ：2023-02-24
来源 ：莱思纽卡
婴幼儿时期是宝宝生长发育的关键阶段。而铁元素作为人体中不可缺少的重要微量元素,对于宝宝的健康成长有着重要的意义。但是,在日常生活中,很多妈妈都容易忽视为宝宝补铁的问题。那么,如何正确为宝宝补铁呢?
1. 为宝宝补铁,首选食补。
母乳、牛奶、蛋黄等食物,都是含铁量较高的食物。因此,妈妈们在给宝宝添加辅食时,应尽量选择富含铁的辅食。
2. 适当添加含维生素C的食物,有助于吸收。
维生素c可以帮助促进身体对铁的吸收,所以,妈妈们可以在饮食中适量添加一些新鲜蔬菜和水果。
3. 及时补充钙剂,可预防缺锌。
如果宝宝平时经常腹泻,或因其他疾病导致食欲不佳,这时就需要注意补充一些含钙高的食物,如奶制品和豆制品等,同时还要注意补充锌。因为缺锌会导致机体免疫力下降,易发生感染,进而引起贫血。
4. 纠正偏食,合理搭配。
有些宝宝在日常饮食中,存在偏食挑食的情况,这样不仅会影响到营养素的摄入,还会影响到身体的健康发育。因此,建议家长要帮助孩子养成良好的饮食习惯,不挑食、不偏食,这样才能保证营养均衡。
分享到
END
微信
微博
0
0
