八个月的宝宝补铁吃什么
发布时间 ：2023-02-23
来源 ：莱思纽卡
八个月的宝宝补铁,其实并不是一件难事,因为宝宝身体里的血色素含量已经达到了成人水平,所以只要每天给宝宝补充一定量的维生素C,就可以满足宝宝的生理需求。
但是,如果家长们想让宝宝通过食物来获取足量、丰富的含铁物质,那么,在日常饮食上,就需要妈妈们花点心思,多做一些功课了。
1、注意营养均衡
八个月大的宝宝,虽然可以开始添加辅食,但是,对于这个阶段的宝宝来说,他们需要的营养元素,不仅仅是蛋白质和脂肪等,还需要更多的微量元素,比如:钙、锌等。因此,妈妈们在为宝宝准备辅食的时候,除了要保证营养的均衡之外,也要尽量选择一些富含这些营养物质的食物,比如:瘦肉、蛋黄等等。
2、多吃含铁丰富的食物
很多家长认为,只有肉类才含有较多的蛋白质,其实,这种想法是不对的。像动物肝脏以及动物血液中,就含有丰富的铁元素。除此之外,像菠菜、油菜等绿色蔬菜中也含有丰富的铁,并且这些蔬菜中的草酸含量也较低,更适合于宝宝食用。
当然,如果宝宝不爱吃青菜的话,那么也可以选择用猪肝或者鸭肝代替。不过,要注意的是,猪肝和鸭肝的胆固醇含量比较高,不适合经常食用,最好一周最多吃两次即可。
3、适量添加含铁米粉
由于八个月的宝宝还处于断奶期当中,所以,在这个阶段,不建议妈妈们过早的给宝宝喂米糊。因为,米糊中含有较高的糖分和热量,不利于宝宝的肠胃健康,同时,也会影响宝宝的消化功能,从而造成消化不良。
建议:当宝宝在8个月左右的时候,就可以适当添加些米粉。不过,需要注意的是,在给八个月大的孩子添加强化铁的婴儿米粉时,一定要注意,不要一次添加强化的米粉过多,以免导致孩子的肠胃不适。
4、合理搭配辅食
为了能让宝宝在进食的过程中,摄入更全面的营养,建议各位宝妈,可以在给孩子喂食强化铁的婴幼儿配方粉的同时,再搭配着其他的一些食材一起食用。比如说:鸡蛋黄,胡萝卜,菠菜,西红柿,苹果,香蕉,橙子等等。另外,还可以将水果切成小块,然后与酸奶搅拌在一起,这样不仅味道好,还能帮助宝宝更好的吸收。
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