宝宝每天什么时候吃钙效果最好呢?
发布时间 ：2023-02-23
来源 ：莱思纽卡
补钙是宝宝成长过程中非常重要的一件事,如果缺钙就会影响宝宝的生长发育。那么,宝宝每天什么时候吃效果最好呢?
1、宝宝补钙每天什么时候吃效果最好?
一般建议:在两餐奶之间给宝宝补充钙剂,因为这时胃酸分泌量较少,有利于钙剂的吸收。另外,由于空腹状态肠道蠕动快,容易导致钙剂沉淀,所以,建议妈妈们不要让宝宝空腹补钙。
2、如何正确服用钙剂?
(1)饭后或喝奶时服用。这样,可使大部分钙质与食物一起被小肠吸收,以充分发挥其作用。若饭前服用,则会影响钙的吸收,使血液中游离的钙量增加,造成体内血钙浓度下降。
(2)注意冲调比例。如1g碳酸氢钠相当于40g的食盐,故用5%的葡萄糖酸锌溶液(0.5%～1%)冲服,可提高疗效。
(3)注意个体差异。对老年人及肾功能不良者,应注意减少剂量。
(4)不可超量。长期过量摄入,会导致高镁血症、肾结石等。
(5)避免与草酸类食品同时食用。因草酸能降低人体对食物中铁质的吸收率,从而引起缺铁性贫血,而且草酸还能与含锌制剂中的锌发生反应,影响吸收。
(6)不能同茶水、牛奶、咖啡混在一起喝。因为茶叶和咖啡都含有咖啡因,会阻碍人体对矿物质的吸收。
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