宝宝补钙误区_莱思纽卡

宝宝补钙误区

发布时间：2023-02-23

来源：莱思纽卡

　　宝宝补钙误区

　　1、钙剂补充量越多越好

　　补钙过量,宝宝容易便秘,还会引起高钙尿症,增加肾脏负担。一般说来,母乳或配方奶喂养的宝宝,每日需要额外摄入400～600毫克钙,如果已达到该量,则无需额外添加。而如果是混合或人工喂养的宝宝,则需要根据奶粉罐上的标注进行补充,不要盲目加药。

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　　2、多晒太阳,促进钙质吸收

　　紫外线可促进皮肤中维生素D的生成,帮助机体对钙、磷的吸收,但紫外线不能隔着玻璃照射到人体。因此,隔着窗户晒没用,必须到户外,隔着衣服也白搭。

　　3、吃含维生素D的食物,可提高体内钙质水平

　　维生素D的主要作用在于帮助肠道对钙的吸收,因此,单纯靠吃含维生素D的食物,并不能使体内获得充足的钙质。此外,长期大量摄入富含维生索D的鱼类、蛋黄等食物,会使血液中胆固醇和甘油三酯升高,易诱发心血管疾病,不利于健康。

　　4、多吃豆制品,能预防缺钙

　　大豆的确是一种很好的食品,但如果单靠它来给宝宝补钙,那效果就微乎其微了。因为大豆中的蛋白质含量虽然很高,但由于它是植物性蛋白,氨基酸构成比例与动物蛋白不同,不仅赖氨酸较少,而且谷氨酸较多,所以,食用大豆补铁的效果并不好。

　　5、把虾皮作为补钙首选

　　虾皮的含碘量确实较高,但每100克虾皮中的含钙量大约只有991毫克。而相同重量牛奶(250毫升),其中的含钙量可达1041毫克,是鲜虾皮的7倍。所以,用虾皮给宝宝补钙是远远不够的。

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