宝宝补钙的最佳时间和注意事项
发布时间 ：2023-02-22
来源 ：莱思纽卡
补钙的最佳时间:宝宝出生后,母乳或配方奶是婴儿钙质的最好食物,尤其是初乳,含有丰富的钙,对新生儿来说,是最好的钙质食品。随着宝宝的生长发育,从半岁到一岁,宝宝开始添加辅食,这个时候,妈妈们要注意了,给宝宝添加的辅食中,也要注意添加一些富含钙的食物,比如牛奶、酸奶、奶酪等,同时,也可以选择一些含钙量高的儿童营养品,帮助宝宝补充钙质。
补钙注意事项:
1. 补钙时不要同时服用维生素D。因为维生素D能促进肠道对钙的吸收,而高剂量的维生素D会影响人体对铁和锌的吸收。
2. 补钙的同时要多吃蔬菜。蔬菜中的钾、镁可帮助减少草酸在尿中的含量。
3. 睡前不宜补。临睡前补充大量的钙,容易增加血循环中尿液的浓度,从而产生尿路结石。
4. 感冒发烧的时候不能补。当人体发热时,身体会自动调动体内骨骼所储存的钙质,用来抵抗外来细菌和病毒的入侵。因此,如果孩子正在患感冒发烧,就不要再给孩子吃太多的含钙食物,以免加重病情。
5. 不要空腹服用。由于肠胃功能较弱,空腹状态下,不仅吸收效果不好,而且还会引起恶心呕吐等症状。
6. 不宜过量摄入。长期大量摄入,可能会导致肾结石。
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