宝宝喝完奶多久可以吃钙?

发布时间：2023-02-22

来源：莱思纽卡

　　钙是构成人体骨组织的重要成分,也是维持骨骼和牙齿健康所必需的营养物质。宝宝出生之后,身体对钙的需求量会逐渐增加。如果宝妈没有及时给宝宝补充钙质,可能会导致缺钙。所以,在日常生活中,宝妈一定要做好补钙的工作。那么,宝宝喝完奶多久可以吃钙呢?接下来,就让我们一起来了解一下吧!

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　　一、宝宝喝完奶多久可以吃钙?

　　1、母乳喂养:一般情况下,纯母乳中的钙质含量是比较高的。因此,建议妈妈们在哺乳期间,可以每天给宝宝喂一次牛奶。另外,还可以通过吃一些含钙丰富的食物进行补充。比如:虾皮、豆腐干等。但是,需要注意的是,宝宝的食量比较小,所以在喂养的时候,要控制好量哦!

　　2、奶粉喂养:如果是喝奶粉的宝宝的话,建议可以在吃完奶后半小时再服用。因为,此时胃液分泌比较充足,能够促进消化,同时也可以帮助吸收。

　　3、混合喂养:对于混合喂养的宝宝来说,最好选择晚上睡前服用的效果比较好。因为,夜间肠胃蠕动比较慢,而且血液流动也比较缓慢,有利于吸收,从而提高补钙的效果。

　　4、人工补钙:除了以上几种方式外,还可以通过口服补剂的方式来进行补充。不过,需要提醒大家的是,不要盲目地乱用,以免造成适得其反的结果。

　　5、晒太阳:阳光中的紫外线能够促进体内维生素d的合成,从而起到补钙的作用。所以,家长们可以多带宝宝到户外活动,晒晒太阳。

　　二、哪些食物中含有大量的钙?

　　1、牛奶:牛奶是一种营养价值非常高的饮品,其中含有丰富的蛋白质以及脂肪,还含有大量的营养物质。尤其是其中的矿物质,如:钾元素,磷元素等,都是对人体有益的物质。

　　2、鸡蛋:鸡蛋也是一种营养丰富的食品,它里面含有大量的蛋白质,氨基酸,微量元素,维生素等等。这些物质,不仅能够为人体提供能量,还能起到很好的健脑作用。此外,鸡蛋中还含有丰富的卵磷脂,这种物质,具有非常好的记忆功能。

　　3、豆类:大豆中富含优质蛋白,不饱和脂肪酸,膳食纤维,植物雌激素,异黄酮,低聚糖,皂苷,多糖,多种维生素,矿物质。常吃大豆,有助于降低胆固醇,预防高血压。

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