宝宝每天需要多少钙呢?
发布时间 ：2023-02-22
来源 ：莱思纽卡
宝宝补钙,妈妈最关心的是钙的补充量,宝宝每天需要多少钙呢?其实,宝宝对钙的需求量并不是固定的,不同年龄的宝宝,对钙的需求量也是不一样的。
1个月以内的婴儿不需要额外补充钙剂,母乳中就含有足够的钙质,如果妈妈奶量不足,可以给宝宝适当添加一些含钙的配方粉,也可以从辅食中获得。
2~3个月的婴儿,每天应摄入600毫克左右,除了保证奶量的充足,还要多吃含维生素D的食物,比如海鱼、蛋黄、动物肝等。另外,在两餐之间,还可以喂点鱼肝油,以预防佝偻病。
4~6个月的婴儿,每天需补钙800毫克以上,除了继续母乳喂养,还要注意多晒太阳,促进体内合成维生素D,帮助身体吸收钙质。
7~9个月的宝宝,每天的喝奶量和辅食,已经能够满足身体对钙质的需求了,因此,不用额外补。
10~12个月的宝宝,每日所需的钙质,比之前有所增加,大约为1000毫克。此时,应该及时添加富含蛋白质和脂肪的食物,如肉末、碎菜等。此外,要保证充足的户外活动,促进体内维生素D的生成,从而帮助人体更好吸收。
13个月以上的宝宝,每天的饮食结构,基本接近成人了,但也要注意合理安排饮食,避免出现偏食的情况。另外,要注意让宝宝养成良好的饮食习惯,不要挑食,以免造成营养不均衡,影响骨骼发育。
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