适合宝宝的补钙食品
发布时间 ：2023-02-22
来源 ：莱思纽卡
钙是人体骨骼和牙齿的主要成分,宝宝身体发育需要大量的钙,因此妈妈在饮食中要注意给宝宝补充充足的钙。但是,很多妈妈不知道宝宝缺钙吃什么补钙好?下面小编就给大家介绍一些适合宝宝的补钙食品吧。
宝宝缺钙吃什么补钙好?
1、牛奶 牛奶中的蛋白质、脂肪和乳糖含量都很高,而且容易消化吸收,是宝宝最佳的天然食物。此外,奶制品中还含有维生素d,能促进钙质吸收。所以,家长们可以经常给宝宝喝些鲜牛奶,这样既能够满足宝宝的营养需求,又能够帮助其强身健体。
2、豆制品 豆制品中含有丰富的植物蛋白,还富含维生素a、b1、b2、c等,并且大豆含钙量较高,且利用率也很高。所以,家长们可以常让宝宝多吃豆腐、豆浆等,这样不仅能够补充钙质,还能增强体质,对提高抵抗力也有很大的帮助作用哦。
3、鱼虾类 鱼虾类中含有丰富的矿物质,尤其是海产品,比如海带、紫菜等等,其中含有丰富的碘元素,这种物质对于人体的甲状腺激素的合成起到很好的作用,有利于维持人体正常的新陈代谢功能。另外,鱼虾类的营养价值很高,其中的优质蛋白含量丰富。因此,家长们平时要让宝宝多吃鱼肉,以增加营养。
4、蔬菜 蔬菜中含有的水分和维生素比较多,同时,还有很多的膳食纤维,这些营养物质都能为宝宝提供能量。另外,蔬菜中的微量元素以及纤维素,可以帮助消化,促进肠道蠕动,从而减少便秘的发生几率。
5、坚果 坚果是一种营养价值非常高的零食,里面含有丰富的油脂,能为身体提供热量。同时,坚果的营养价值也非常高,其中含有大量对人体有益的物质,如不饱和脂肪酸以及维生素a、e等,对宝宝的大脑发育有很好的促进作用。
6、豆类 豆类的营养丰富,尤其是黄豆,它里面含有很多蛋白质,容易被肠胃吸收,而且不容易引起过敏。不过,豆类不易消化,一次不要吃太多。
分享到
END
微信
微博
0
0
-
3岁宝宝补钙吃什么好呢？
3岁是宝宝成长的关键时期，正是骨骼和牙齿发育的高峰期。钙是人体骨骼和牙齿的主要成分，儿童在这个阶段对钙的需求量较大。如果摄入不足，可能会影响宝宝的生长发育，甚至引起一些健康问题。因此，了解如何为3岁宝宝补钙显得尤为重要。
-
10个月宝宝吃什么补钙？
对于10个月大的宝宝来说，钙是其成长过程中不可或缺的重要营养元素。钙不仅有助于骨骼和牙齿的发育，还在神经系统、肌肉收缩以及血液凝固中扮演重要角色。10个月宝宝吃什么才能有效补钙呢？本文将为各位家长提供全面的建议，帮助宝宝健康成长。
-
10个月宝宝补钙吃什么?
10个月大的宝宝正处于快速生长发育的关键阶段，骨骼的发育尤为重要，因此补钙显得尤为必要。许多父母在这个阶段都非常关心如何为宝宝补钙，本文将为您详细介绍几种适合10个月宝宝的补钙食品，让您的宝宝健康成长。
