宝宝营养不良怎么纠正？

发布时间：2023-02-22

来源：莱思纽卡

　　宝宝营养不良怎么纠正？

　　" 1、纠正不良饮食习惯

　　由于孩子长期偏食，或者是由于某些疾病因素，导致孩子吃的食物中营养成分缺乏或者过量。为了避免孩子营养不良，建议家长在日常生活中要注意饮食，合理安排三餐的时间，保证早餐、午餐和晚餐营养均衡，也可以适量的添加一些营养丰富、高蛋白质、维生素等的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。另外要注意饮食卫生，尽量避免使用被污染的食物或者餐具。如果孩子挑食比较严重，家长要及时纠正孩子的不良饮食习惯。例如吃饭不专心、经常挑食或者偏食、吃零食多等不良习惯。这些不良习惯都可能会导致营养不良。如果不及时纠正的话，营养不良会更加严重。

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　　" 2、适当补充优质蛋白

　　蛋白质是人体的重要组成部分，同时也是人体生长发育所必需的营养物质，如果人体缺少蛋白质，就会导致免疫力下降，营养不良等现象。宝宝出现营养不良时，应该适当补充优质蛋白，常见的优质蛋白有牛肉、牛奶、鸡肉、鸡蛋等。宝宝处于生长发育期间，蛋白质需求量大，应该选择容易消化吸收的食物来提供所需蛋白质。但是肉类中脂肪含量较高，不易消化，不宜作为主食长期食用。平时还应该尽量减少给宝宝吃大鱼大肉等油腻的食物的机会；另外也应该注意少食多餐。除了在饮食上要做到均衡合理外，也要避免过度劳累和熬夜等不良的生活习惯。

　　" 3、保证膳食平衡

　　平衡膳食是保证宝宝健康成长的基础，孩子的营养摄取必须要在膳食平衡的基础上才能更好的满足需求。每天食物中要包含谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等，其中谷类和薯类食物含有较多膳食纤维，还含有丰富的B族维生素，经常食用可以预防便秘。另外，还要注意摄入充足的蛋白质，如奶类、蛋类、瘦肉等食物；还要多摄入富含铁、钙和、维生素C的食物。宝宝可以在吃主食时搭配蔬菜，做到粗细搭配，保持食物种类多元化。最后可以适量进食坚果，如花生、杏仁等，有益于健康又美味。宝宝摄入足够的食物才能满足每日能量和营养需求。

　　" 4、补充钙和维生素D

　　钙是构成骨骼的主要成分，维生素D则是促进钙吸收和利用的重要因素，同时钙和维生素D能影响肠道对铁、锌的吸收。因此，除药物补充外，应多晒太阳来促进身体合成维生素D和钙的吸收。宝宝如果出现了营养不良，就会导致缺钙，而且钙也是骨骼发育所需的重要成分。所以在宝宝出现营养不良时，可以适量地补充钙和维生素D，可以选择含钙量比较高的牛奶、酸奶、奶酪、叶菜类蔬菜等食物。同时还需要注意，避免让孩子吃过多的甜食和油炸食物，否则这些食物容易引起肥胖等问题。此外还要保证孩子每天有充足的活动量来促进钙质吸收和利用。

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